De plus en plus de personnes sont convaincues par l’impact positif de la consommation des acides gras oméga-3 sur la santé. Plusieurs études ont montré ses impacts positifs sur la santé de tout individu. Les acides gras polyinsaturés existent en plusieurs types, mais les plus connus sont l'AAL et l'AEP. Mais quels sont les bons apports en acides gras oméga-3 sur le cœur, les maladies cancéreuses et la santé mentale ?
Bon fonctionnement global du corps
Différents phénomènes naturels impliquant les êtres vivants ont toujours besoin des
oméga-3. Étant donné que le cœur est l’organe vital du corps humain, il est nécessaire de consommer régulièrement des acides oméga-3 pour son bon fonctionnement. En effet, les acides gras polyinsaturés préviennent les risques d'une maladie cardiaque au niveau du cœur et des artères. Également, ils diminuent la formation des caillots sanguins, des triglycérides et la pression artérielle afin d’immobiliser la fréquence cardiaque. Les apports de ces acides gras essentiels sont aussi nécessaires pour que les reins fonctionnent bien tout en renforçant la vitalité humaine. La consommation journalière de ces acides gras essentiels contribue au ralentissement des cellules et accélère la croissance des enfants.
Les acides gras oméga-3 efficaces contre le cancer
Pour se protéger du cancer, la consommation d'
oméga-3 marin est généreuse pour prévenir le cancer du sein et du côlon. Des études ont affirmé que la supplémentation en acides gras polyinsaturés protège du cancer grâce à son action anti-inflammatoire. Les oméga-3 EPA et DHA dégagent un effet protecteur contre le cancer du sein. Ils agissent efficacement en matière de défense contre le développement des tumeurs. Les acides gras polyinsaturés sont également actifs pour prévenir et aider à la guérison, des cancers de la prostate et du côlon. Quoi qu’il soit, il est nécessaire d’avoir une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée pour avoir des résultats.
Oméga-3, un effet préventif sur la santé mentale
En même temps, Il semblerait que ces acides gras apportent des effets favorables sur la santé mentale. Les
omega-3 présentent des effets bénéfiques sur le système. Effectivement, ils ont l’aptitude de prévenir les des rechutes dépressives. En fait, l’enfant peut être déprimé, anxieux et hyperactive avec un manque d'attention. De plus, la consommation d'acides gras oméga-3 minimise les risques d’attraper la maladie d'Alzheimer, en plus d'en amoindrir les symptômes. Chaque année, les nombreuses recherches sur les oméga-3 et leurs propriétés font l'objet des recommandations nutritionnelles à leur sujet. Ils n’ont donc qu’un effet bénéfique sur le système nerveux.