Pour comprendre la différence entre les acides gras saturés et insaturés, il faut tenir des compositions et des structures. Vous pouvez rencontrer ces deux types d'acides dans votre nourriture au quotidien. Toutefois, il est important de bien équilibrer votre alimentation pour éviter des problèmes de santé et des dysfonctionnements dans votre organisme.
Connaître les principales différences entre acides gras saturés et insaturés
Les termes d'
acides gras saturés et insaturés sont très courants dans le domaine de la nutrition. Il est assez simple de les différencier. A priori, les acides gras sont solides à une température ambiante. Ce type d'acides ont la capacité de supporter la chaleur liée à la cuisson. En général, les acides gras saturés sont issus du règne animal (crème, graisses de porcs,...). Par ailleurs, si vous souhaitez diminuer le taux de cholestérol dans votre corps, il est préférable de se tourner vers les acides gras insaturés. Ces derniers sont qualifiés de bons gras. En effet, ils peuvent être bénéfiques pour votre santé cardiovasculaire. Vous pouvez également les utiliser pour vos cuisines. Vous avez le choix entre les acides gras insaturés issus de l'avocat, de l'arachide ou du noix de coco.
Que faut-il savoir sur les acides gras saturés et insaturés?
Il existe une différence entre les
acides gras saturés et insaturés. La deuxième catégorie renferme des oméga 3 et des oméga 6. Le corps a besoins de ce type d'acides pour assurer son fonctionnement. Par ailleurs, en insérant des acides gras saturés dans votre organisme, vous risquerez d'avoir la diabète ou l'hypertension. Pour les éliminer, vous devez absolument réaliser des activités physiques. Même s'ils apportent des méfaits pour le corps humain, ils ont leurs places dans l'alimentation quotidienne de l'homme. Il est assez simple de reconnaître les acides à travers leurs structures. Les acides gras insaturés disposent d'une double-liaison. Dans ce cas, les acides portent le nom de polysaturés.
Comment différencier les acides gras saturés et insaturés?
Les acides gras saturés sont assez fragiles par rapport aux insaturés. Pour faciliter votre compréhension, il vous suffit de classer les acides gras en deux catégories. Les mauvais acides sont nécessaires pour le fonctionnement du corps. Vous ne devez pas vous en priver. Même si les acides gras insaturés ne sont pas nocifs pour l'organisme, il est crucial de les consommer avec modération. L'essentiel est d'avoir un équilibre dans votre organisme. Vous pouvez élaborer des menus dont la quantité d'acides gras insaturés est supérieure aux saturés.